Blog · 6 novembre 2026

Hevy, Strong, Strainup, GymLog AI ou Fitbod : quelle appli d'entraînement choisir en 2026 ?

Il n'y a pas de meilleure appli d'entraînement, juste celle qui colle à ta façon de t'entraîner. Voici cinq applis comparées sur ce qui fait la différence : ce que tu paies, ce que l'offre gratuite inclut vraiment, les appareils compatibles et jusqu'où tu peux adapter l'appli à ton entraînement.

La réponse courte

• Tu veux créer tes propres exos, quel que soit ton sport : Strainup.
• Tu fais de la muscu en salle et tu aimes le côté social : Hevy.
• Tu veux un carnet simple, sans rien d'autre : Strong.
• Tu suis ton alimentation en plus de tes séances : GymLog AI.
• Tu veux que l'appli écrive tes séances : Fitbod.

Prix et offre gratuite

Prix relevés sur l'App Store français le 6 novembre 2026. Ils varient selon les pays. Quand une fiche affiche plusieurs prix pour une même offre, le tableau donne la fourchette.

À quoi sert chaque appli

Appli par appli

Strainup

Strainup est pensée autour d'une idée : c'est toi qui crées tes exos. La plupart des applis partent d'un catalogue. Strainup part de ce que tu fais vraiment. Tu nommes l'exo et tu choisis ce qu'il suit parmi les répétitions, le poids, le temps et la distance, dans n'importe quelle combinaison. Chaque série peut ensuite avoir ses propres valeurs et son repos, et les séries chronométrées peuvent s'enchaîner toutes seules. Une traction lestée, une sortie tempo de 5 km et 2 minutes de gainage cohabitent dans le même historique, et tu les regroupes en routines à ton image.

C'est le choix logique pour le street workout, le CrossFit, l'Hyrox, la course mélangée à la muscu, ou toute séance qu'un carnet de muscu n'a pas prévue. Et tu ne pars pas d'une page blanche : au premier lancement, tu choisis ce que tu pratiques, puis tu gardes ou écartes d'un swipe les exos et routines proposés.

L'appli tire aussi le meilleur de ton iPhone et de ton Apple Watch : tu suis ta séance au poignet, tu mets en pause ou passes à la suite depuis l'écran verrouillé, et ta séance du jour t'attend dans un widget. Tu notes ta RPE à chaque série, tu partages un exo ou une routine par lien ou QR code, et tu peux envoyer une séance au chat IA de ton choix, puis importer le programme qu'il écrit directement dans l'appli. Pas besoin de compte pour commencer.

Côté prix, c'est l'abonnement annuel le moins cher des cinq (22,99 €), et l'offre gratuite laisse plus de marge que celle de Hevy : 5 routines et 20 exos perso, contre 4 et 7.

Ses limites : iPhone et Apple Watch uniquement, pas de suivi de la nutrition, pas de fil social.

Hevy

Un choix solide pour la muscu en salle. Tu as une grande bibliothèque gratuite de routines, des vidéos d'exercices avec des explications pas à pas, et un fil où tu suis tes amis et compares tes charges. L'offre Pro ajoute Hevy Trainer, un programme avec un suivi dans la durée. Les exos perso existent en huit types, dont la durée (un gainage) et la distance avec la durée (le rameur).

Sa limite : l'offre gratuite s'arrête à 4 routines et 7 exos perso, et n'affiche que les 3 derniers mois de données.

Strong

Un carnet simple qui ne te gêne pas pendant la séance. L'offre gratuite garde un nombre illimité de séances et d'exos perso, et l'appli Apple Watch fonctionne avec ou sans iPhone.

Sa limite : seulement 3 routines en gratuit. Les routines illimitées, tous les graphiques et les calculateurs de disques et d'échauffement demandent Strong PRO.

GymLog AI

Conçue à Fribourg, en Allemagne, GymLog AI est une appli d'entraînement et de nutrition avec un chat IA intégré. Tu notes tes séances et tes repas, tu suis tes progrès et tu poses tes questions au coach IA. Tu peux aussi tout taper dans le chat, comme « 3 × 8 développé couché à 80 kg » ou « flocons d'avoine et banane ». C'est la seule des cinq qui indique un suivi de la nutrition : le choix logique si tu comptes tes calories et que tu ne veux pas deux applis.

Sa limite : le coach IA, le scan photo et la saisie vocale demandent GymLog AI Pro.

Fitbod

Fitbod planifie à ta place. L'appli construit des séances de muscu personnalisées selon tes objectifs et ton niveau, à partir de plus de 1 000 exercices en vidéo, et se connecte à Apple Santé, Strava et Fitbit.

Sa limite : après l'essai gratuit, il faut un abonnement, le plus cher des cinq.

Questions fréquentes

Quelle est l'appli d'entraînement la plus personnalisable ?

Des cinq, Strainup est celle qui est construite autour de ça : tu définis ce que suit chaque exo et tu peux régler chaque série. Hevy propose huit types d'exercices, et Strong offre des exos perso illimités en gratuit, mais les deux partent de leur propre bibliothèque d'exercices.

Quelle est la meilleure alternative gratuite à Hevy ?

Ça dépend de la limite qui te gêne. Strainup te donne 5 routines et 20 exos perso, contre 4 et 7 chez Hevy. Strong a des exos perso illimités, mais 3 routines. GymLog AI annonce des routines illimitées.

Quelle appli pour le street workout, le CrossFit ou l'Hyrox ?

Strainup est faite pour ça, puisque chaque exo peut mélanger répétitions, poids, temps et distance. Hevy couvre déjà beaucoup de cas avec ses huit types d'exercices, ce qui peut suffire si tes séances restent proches de la salle.

Sources

Vérifié le 6 novembre 2026. Les prix et les limites changent, regarde dans l'appli avant de t'abonner.

• Strainup : App Store, l'appli elle-même
• Hevy : App Store, limites gratuites, dans son comparatif avec Strong (en anglais), offre Pro (en anglais), exos perso (en anglais)
• Strong : App Store, site (en anglais), Strong PRO (en anglais)
• GymLog AI : site (en anglais), App Store, son comparatif des alternatives à Hevy (en anglais)
• Fitbod : App Store, centre d'aide (en anglais)